下面这句话是著名精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒说的，也是我读过的最令我惊叹的一句话。他常常对那些忧郁症患者说：“只要按照这个方法做，你肯定能在14天内能康复，那就是每天想着怎样让别人快乐。”
这句话看来实在不可思议，我觉得有必要引用阿德勒博士的杰作《自卑与超越》一书中的几页内容来解释一下。（顺便提一下，这本书你也有必要读一读。）
阿德勒在《自卑与超越》中说：“抑郁症就像是对他人长期的愤怒和苛责情绪，尽管其目的是为了赢取别人的关心、同情和支持，但患者只会因自身的罪恶感而感到沮丧。抑郁症病人最深刻的记忆通常是这样的：“我记得有一次我想躺到沙发上，可是我哥哥正躺在上面，我就一直哭个没完，直到他不得不走开。”
抑郁症病人常以自杀来报复自己，因此医生的首要工作是避免给他们任何自杀的借口。我自己在治疗的时候，首要原则是先解除紧张气氛，我会对病人说：“千万别做任何你不愿意做的事情。”这句话看起来没什么，但我深信这是一切问题的根源。如果病人可以为所欲为，那他还能埋怨谁呢？又有什么理由自我报复？我会告诉他：“如果你想去看电影，或者想去休假，那就去吧。如果你半路又改变了主意，那就不用去。”对于任何人来说，这是最好的状态，因为他努力追求的优越感会在此得到满足，他能像上帝一样随心所欲。不过，这和他的生活方式不太合拍。他本来是想支配、责备别人的，如果大家都顺从于他，就不存在支配他们的问题了。这个原则效果非常好，我的病人中还没有一个自杀的。