第四，释放自己的负面情绪。
在失败的时候，要学会释放自己的负面情绪，才能给积极、乐观的心态留出足够的空间。我们可以尝试下列方法：
1.找一个假设的宣泄对象
你可以把某一个物体当成是你假设的宣泄对象，从而把自己的负面情绪全都发泄到其身上。
需要注意，这种方法虽然可以发泄我们本身的负面情绪，但是要建立在不损害财物的前提之上。你可以购买一个沙袋或者用棉被当成出气包，这可以在保证我们的身体不受到伤害的前提下，释放情绪。
2.寻找可以倾诉的人
每个人在遇到逆境的时候都会觉得心里面憋屈，找一个知心朋友，把自己的委屈向其诉说。一方面，倾诉之后，你的心里面就会感觉好受一点；另一方面，对方还会及时阻止我们产生偏激的念头，并且为我们当下的处境提供帮助，以便我们早日走出逆境。
学会乐观对待挫折，才能让自己随时都保持理智，才能寻找到走出逆境的方向，最终促使自己战胜眼前的挫折，走向成功。
【小发明大创造】
吊桥的创造
公元前3世纪，中国人李冰在四川省灌县修建安蓝桥，这是世界最早修建的竹缆链桥。总长为320米，有八个孔，整个结构中没有一块金属材料。此吊桥上铺了板便于人们行走。这种用竹子做的索桥是极有效的，整个缆索是以竹子为内芯，外边包着从竹子外层劈下的竹条（蔑片）编成的“辫子”。编成辫子是因为蔑片把内芯缠得越紧，缆索的强度就越大，从而增加了安全因素。并且，中国人于公元1世纪又发明了铁吊桥。这桥可用于通行车辆。