从养生方面的角度来说，“湿热体质”本身是属于一种过渡性的体质，主要以青壮年人群居多。当到了老年阶段时，这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化，严重地影响了人们的健康。所以，我们在年轻时一定要保证一个良好的生活起居和饮食习惯，不要以为“年轻”就可以不注重这些问题，正所谓：“冰冻三尺，非一日之寒”。很多症状都是因为年轻时不注意，年纪大了，就会加倍地反映在我们的身体上，可见，维护健康的体魄，要从小做起显得尤为重要。
患有“湿热体质”的人忌烟酒、忌熬夜，特别是除先天禀赋外，如果经常吸烟喝酒，而且长期的熬夜，这些不良的生活习惯，久而久之也是促成“湿热体质”加重的重要因素。我们会发现这类人群的牙齿往往色泽发黑，舌苔色黄而腻，满嘴口气重，身上也会散发出很大的异味。
一般说来，心情也是影响身体健康好坏的因素之一.心情不好伤身体，如果想让自己拥有一个强健的身体，保持一个好的心情是很重要的。所以不要让自己的心情长期处于压抑的状态下，有的人选择用“酒”来发泄自己的情绪，然而“借酒浇愁”的做法也是一个危害身体健康很危险的“毒瘤”。除了这些之外，还有一部分为肝功能正常的病毒携带者以及长期的处于湿热环境中，都是形成“湿热体质”的高危因素。