食用生冷食物、久居阴湿之地都会造成湿邪入侵，下面向大家介绍两套消炎止痛、温暖子宫的穴位按摩操。
1.病人仰卧，协助者站于其旁，用手掌推摩小腹部数次。重点按压气海，用双拇指相对按压带脉。
2.用手掌按揉大腿内侧数次。痛点部位多施手法，使皮下组织有热感为度。重点按血海、阴陵泉、三阴交三个穴位。
3.病人俯卧，协助者站于其旁。用手掌揉腰骶部数次，然后按阳关穴。
4.用手掌搓腰骶部2～3分钟，使皮下有热感，并可传至小腹部。
如果没有人帮忙，也可自己按摩。
1.用手掌在小腹部做环形推摩法40～50次。推摩时应先将掌心搓热最好直接在皮肤上进行，然后按压气海、大巨、阴陵泉、三阴交各1分钟。
2.用手掌搓腰骶部及大腿内侧各20～30次。
以上手法，每日早晚各1次。
坚持做按摩操的同时还可以喝一些对带下有治疗作用的糖水。
这道糖水祛腐生肌，解毒杀虫，美味又保健：用白果仁200克，冰糖3克。将白果仁去心加入冰糖煎1小时左右即可饮用。
四两拨千斤，轻松应对更年期综合征
女人到40岁左右，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合征”。